Bewegung verstehen
Du lernst, worauf es bei deinen Übungen ankommt. Ich begleite die Ausführung persönlich und passe Übungen an deine Voraussetzungen an. Ein höheres Gewicht ist nur dann sinnvoll, wenn es zum Trainingsziel und zur Ausführung passt.
Dein Ziel: Muskelaufbau
Muskeln aufbauen. Kraft gezielt entwickeln.
Du möchtest stärker werden und gezielt Muskulatur aufbauen? Im 1:1-Training stehen deine Übungsausführung, dein Trainingsstand und eine nachvollziehbare Entwicklung im Mittelpunkt. Ich trainiere selbst seit 1997 und bringe meine Erfahrung als Natural Bodybuilder in die Betreuung ein.
Kostenloses Erstgespräch
1:1Persönlich begleitet
35+Primäre Zielgruppe
45 / 60Minuten pro Einheit
2Standorte
Deine Ausgangsbasis
Kein Standardplan für jeden Körper.
Als Einsteiger brauchst du zunächst Orientierung und Sicherheit in den Übungen. Nach einer längeren Pause ist ein angemessener Wiedereinstieg wichtig. Wenn du bereits regelmäßig trainierst, lohnt sich ein genauer Blick auf Übungsauswahl, Belastung und Erholung.
Wir betrachten deine Erfahrung und die tatsächlich verfügbaren Trainingstage. Daraus entsteht eine Struktur, die persönliche Einheiten und gegebenenfalls selbstständiges Training sinnvoll miteinander verbindet.
Systematisch trainieren
Technik, Steigerung und Erholung.
Belastung entwickeln
Wiederholungen, Umfang und Trainingsgewicht sind verschiedene Stellschrauben. Wir verändern sie nachvollziehbar, statt bei jeder Einheit möglichst viel Erschöpfung zu erzeugen.
Erholung einplanen
Muskelaufbau braucht mehr als den Trainingsreiz. Ernährung, Erholung und die Belastung durch Beruf oder weiteren Sport gehören zur Planung. Entscheidend ist, über längere Zeit sinnvoll trainieren zu können.
Für ambitionierte Trainierende
Wenn Muskelaufbau dein sportlicher Schwerpunkt ist.
Natural Bodybuilding 40+
Du trainierst bereits konsequent und möchtest deinen Kraft- und Muskelaufbau vertiefen? Das Angebot für ambitionierte Trainierende und Masters Athleten setzt hier an.
Natural Bodybuilding entdeckenDein Trainingsort
Persönliche Betreuung. Zwei Standorte.
Im kostenlosen, etwa 20-minütigen Erstgespräch besprechen wir dein Ziel und klären, welcher Standort und welcher Terminrhythmus zu dir passen.
Starnberg-Perchting
1:1-Training in der Bodywerkstatt, Andechser Straße 114, 82319 Starnberg-Perchting. Termine nach individueller Vereinbarung.
Standort StarnbergMünchen-Süd
1:1-Training im Sports4You, Drygalski-Allee 41, 81477 München. Termine nach individueller Vereinbarung.
Standort MünchenPreise & Abrechnung
Transparent, ohne Vorauszahlung.
Du zahlst nur die vereinbarten Leistungen. Umfang und Terminrhythmus richten sich nach deinem Ziel und deiner Ausgangslage.
45 Minuten99 €inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer
60 Minuten135 €inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer
- Monatliche Abrechnung nach tatsächlich erbrachter Leistung
- Keine Vorauszahlung
- 24-Stunden-Stornierungsregel
Häufige Fragen
Was du vor dem Start wissen solltest.
Ist Muskelaufbau auch ab 35 ein sinnvolles Ziel?
Ja. Die Ansprache 35+ beschreibt meine primäre Zielgruppe, keine feste biologische Grenze. Entscheidend für die Planung sind deine Voraussetzungen, Trainingserfahrung und verfügbare Erholung.
Muss ich für Muskelaufbau immer maximal schwer trainieren?
Nein. Belastung, Wiederholungen und Umfang müssen zusammenpassen. Saubere Ausführung und eine angemessene Steigerung sind wichtiger als ein möglichst hohes Gewicht in einer einzelnen Einheit.
Dein nächster Schritt