Personal Training 35+
Effizientes 1:1 Training für Menschen, die wenig Zeit haben und eine verlässliche, persönliche Betreuung suchen.
Personal Training 35+ ansehenPremium Personal Training 35+
Training mit Struktur. Betreuung mit Substanz.
Dein Training wird auf deine Ziele, deine Belastbarkeit und dein verfügbares Zeitbudget abgestimmt. Ich begleite dich persönlich, überprüfe deine Fortschritte und passe den Weg laufend an.
Kostenloses Erstgespräch
1:1Persönliche Betreuung
35+Klare Spezialisierung
45 / 60Minuten pro Einheit
2Feste Trainingsstandorte
Leistungen
Drei klare Wege zu deinem Ziel.
Nicht jedes Ziel braucht ein eigenes Angebot. Entscheidend ist, wie eng du begleitet werden möchtest und ob du gemeinsam mit mir oder überwiegend selbstständig trainierst. Viele meiner Leistungen biete ich auch online an.
Planung & Beratung
Individuelle Trainings- und Ernährungsplanung sowie persönliche Beratung – einmalig oder in regelmäßigen Abständen.
Planung und Beratung ansehenNatural Bodybuilding 40+
Masters-Wettkampfcoaching für ambitionierte Natural-Athleten ab 40 – mit individueller Planung von Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung und Wettkampfvorbereitung.
Natural Bodybuilding 40+ ansehenMögliche Ziele
Was wir gemeinsam entwickeln können.
Kraft, Muskelaufbau, Körperkomposition, allgemeine Fitness und ein belastbarer Alltag sind mögliche Ergebnisse einer gut gesteuerten Betreuung. Sie sind keine voneinander getrennten Standardprogramme.
Nach abgeschlossener medizinischer Rehabilitation kann das Training an deine aktuelle Belastbarkeit angepasst werden. Die Betreuung ersetzt keine ärztliche Diagnose, Therapie oder Heilbehandlung.
- Kraft und Muskelmasse systematisch aufbauen
- Körperfett reduzieren und Ernährung alltagstauglich gestalten
- Bewegungsqualität und körperliche Belastbarkeit verbessern
- Training, Regeneration und verfügbare Zeit sinnvoll verbinden
Zusammenarbeit
Analyse, Planung, Umsetzung, Anpassung.
Nach einem kostenlosen, etwa 20-minütigen Erstgespräch klären wir, welche Form der Betreuung zu dir passt. Danach folgen eine fundierte Ausgangsanalyse, klare Ziele und ein nachvollziehbarer Plan.
Erstgespräch
Wir klären Ziele, Erwartungen, zeitliche Möglichkeiten und offene Fragen.
Ausgangslage
Trainingserfahrung, Belastbarkeit und relevante Rahmenbedingungen werden eingeordnet.
Planung
Du erhältst eine klare Struktur für Training, Fortschritt und sinnvolle Kontrollen.
Begleitung
Ich begleite dich bei der Umsetzung, achte auf eine saubere Technik und steuere die Belastung in deinen Trainingseinheiten.
Fortschritt & Anpassung
Ich überprüfe deine Fortschritte regelmäßig und passe dein Training bzw. deine Planung entsprechend an.
Kraft für deinen Sport
Sportartspezifisches Krafttraining.
Ergänzendes Krafttraining für Fußball, Golf, Tennis, Ski, Handball, Radsport, Laufen und Klettern. Die Anforderungen deines Sports bestimmen die Schwerpunkte mit.
Dein Sport. Passende Grundlagen.
Bein- und Rumpfkraft, kontrollierte Rotation oder Zugkraft: Jede Sportart setzt andere Akzente. Auf der Schwerpunktseite erfährst du, wie Krafttraining deinen Sport ergänzen kann.
Alle acht Sportarten entdeckenIn deine Trainingswoche eingebunden
Vereinstraining, Sporteinheiten, Wettkämpfe und Erholung werden gemeinsam betrachtet. Das Personal Training ergänzt deine körperlichen Grundlagen und ersetzt kein Technik- oder Taktiktraining.
Trainingsorte
Zwei feste Standorte. Weitere Möglichkeiten.
Je nach Ziel und Wohnort sind auch Personal Training bei dir zu Hause, in deinem Fitnessstudio sowie Online-Betreuung möglich.
Starnberg / Perchting
Ich begleite dich nach Terminvereinbarung in der Bodywerkstatt, Andechser Straße 114, 82319 Starnberg-Perchting.
Standort Starnberg ansehenMünchen-Süd / Obersendling
Mein Trainingsstandort befindet sich im Sports4You in der Drygalski-Allee 41 in München-Obersendling. Forstenried ist ein direkt angrenzendes, wichtiges Einzugsgebiet. Auch aus Fürstenried, Solln und Sendling ist der Standort gut erreichbar.
Standort München ansehenPreise & Abrechnung
Transparent, ohne Vorauszahlung.
Du zahlst nur die vereinbarten Leistungen. Umfang und Terminrhythmus richten sich nach deinem Ziel und deiner Ausgangslage.
45 Minuten99 €inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer
60 Minuten135 €inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer
- Die Abrechnung erfolgt monatlich per Rechnung und Überweisung. Es ist keine Vorauszahlung erforderlich.
- Bis spätestens 24 Stunden vor Beginn kannst du deinen Termin kostenfrei absagen oder verschieben.
- Bei kurzfristigeren Absagen oder Verschiebungen werden grundsätzlich 50 % des vereinbarten Honorars berechnet. Bei Nichterscheinen ohne vorherige Absage fällt grundsätzlich das volle Honorar an.
Einzelheiten, Ausnahmen und mögliche Anrechnungen findest du in den AGB und Rahmenbedingungen.
Häufige Fragen
Was du vor dem Start wissen solltest.
Wie häufig sollte ich trainieren?
Das hängt von deinem Ziel, deiner Ausgangslage und deiner verfügbaren Zeit ab. Im Erstgespräch klären wir, welcher Rhythmus realistisch und sinnvoll ist.
Ist Personal Training auch für Einsteiger geeignet?
Ja. Übungen, Intensität und Umfang werden an deine Erfahrung und aktuelle Belastbarkeit angepasst. Du musst vor dem Start kein bestimmtes Fitnessniveau erreichen.
Kann ich zusätzlich selbstständig trainieren?
Ja. Persönliche Einheiten können mit einem individuellen Plan und regelmäßigen Kontrollterminen kombiniert werden.
Wo findet das Personal Training statt?
Meine zwei festen Trainingsstandorte sind die Bodywerkstatt in Starnberg / Perchting und das Sports4You in der Drygalski-Allee 41 in München-Obersendling. Forstenried liegt direkt angrenzend; auch aus Fürstenried, Solln und Sendling ist der Münchner Standort gut erreichbar. Termine vereinbare ich individuell mit dir.
Sind Hausbesuche oder Training in meinem Fitnessstudio möglich?
Ja, je nach Ziel und Wohnort ist Personal Training bei dir zu Hause oder in deinem Fitnessstudio möglich. Ort, Ausstattung und die Möglichkeiten im jeweiligen Studio klären wir vorab im Erstgespräch.
Ist Beratung bzw. Betreuung auch online möglich?
Ja, viele meiner Leistungen biete ich auch online an, zum Beispiel individuelle Trainings- und Ernährungsplanung sowie persönliche Beratung. Welche Form der Online-Betreuung zu deinem Ziel passt, klären wir gemeinsam.
Dein nächster Schritt